Gyakran ismételt kérdések

rostok

Mik azok a rostok, és miért fontosak?

A rostok olyan szénhidrátok, amelyeket a szervezet nem emészt meg. Segít a rendszeres bélműködés elősegítésében, a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint szabályozásában. A rostok fontosak az egészséges emésztőrendszer fenntartásában és az olyan krónikus betegségek megelőzésében, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák* *National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/fiber-start-roughing-it.

Melyek a jó rostforrások?

A rostok számos növényi eredetű élelmiszerben, többek között gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, diófélékben és magvakban találhatók. Néhány jó rostforrás az alma, a bogyós gyümölcsök, a brokkoli, a bab, a lencse és a zab.

Mennyi a napi ajánlott rost bevitel?

Az ajánlott rostbevitel 30 g – ennek kb. a 2/3-át viszi be egy átlagosan táplálkozó ember.* A maradék 1/3-ad pótlására kitűnő lehetőség a FitFern. *U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. (2020). Dietary Guidelines for Americans 2020-2025. Retrieved from https://www.dietaryguidelines.gov/

Egyéb kérdések

Hogyan készítsem el?

Keverjen el egy adagot (35 g – egy adagolókanál) 250 ml hideg vízzel, vagy alacsony zsírtartalmú tejjel shakerben, többször összerázva. Ízlés szerint adhat hozzá friss gyümölcsöket.

Szedhetem a FitFern-t terhesség vagy szoptatás alatt?

Az összetevők alapján a FitFern szedése nem kontraindikált terhesség vagy szoptatás alatt, azonban mindenképpen ajánljuk, hogy egyeztessen nőgyógyászával, dietetikusával a terhesség/szoptatás ideje alatt.